загрузка

Вагинальные шарики! Как пользоваться?

11 Дек 2019 / Категория: Секс-игрушки

Как тренировать женские мышцы шариками?

Существует ли какая-то инструкция как ими пользоваться? 

Конечно же она существует! 

Когда ты впервые услышала о том, что есть упражнение Кегеля, о том, что нужно поджимать лоно-копчиковую мышцу и что-то там делать, возникает некоторый дискомфорт. Ведь нас никто не учил этому. Никто на уроке биологии не рассказал, какие именно мышцы, как они сжимаются и как их почувствовать. 

Как найти мышцы?

Есть в интернете такой прием: - Пойдите в уборную, остановите поток мочи и поймите какие мышцы участвуют в его остановке. Но, многие ли из нас, после этого теста могут действительно понять и включить эти мышцы? 

Поэтому, когда вы хотите понять что-то новое, вы начинаете тренироваться с вагинальными шариками.  Но при этом, совершенно не понятно, как выбрать шарики, какие вообще есть вагинальные шарики, какие когда стоит покупать и как с ними заниматься! 

Классические вагинальные шарики со смещенным центром тяжести.

Это два силиконовых шарика соединенные на одном каркасе, также имеется силиконовый кончик, который остается снаружи. Он нужен, чтобы потом, после занятий извлечь шарики из влагалища. 

Центр тяжести смещен за счет того, что внутри каждого силиконового шарика есть металлический шарик и он свободно перемещается в этом корпусе. Когда ты ходишь, внутренний шарик бьется о внешний и мышцы влагалища начинают инстинктивно сокращаться, словно хватая, сжимая его. Тренировка происходит внутри тебя без твоего контроля! Это первое, с чего стоит начинать.

Как пользоваться?

Берешь шарики, наносишь немного лубриканта, вставляешь их подобно тому, как вставляется тампон. Далее - ходишь в течение 1-го часа, тренируешь мышцы. Лежать с этими шариками не рекомендуется! Занимаешься своими делами, стараешься не обращать внимания. Тренируешься 3 раза в неделю по 1 часу. Если после этого у тебя не возникает болезненных, тянущих ощущений, как во время месячных, значит всё хорошо и твой организм готов! Если ты вставила их и они выпали - значит для тебя это тяжелый уровень и тебе нужно перейти к другому набору, о нем дальше. 

Сколько заниматься? 

3-4 месяца, по 2-3 раза в неделю по 1 часу. После этого можно переходить на следующий уровень и подключать упражнения Кегеля - поднимать их внутри втягивающими движениями мышц. 

Когда стоит начинать? 

Если у тебя 1-2 степень опущения, тебе гинеколог сказал, что твои мышцы слабоваты, вам пора бы позаниматься, - ты покупаешь этот набор и начинаешь свои тренировки. 

Облегченные вагинальные шарики 

Если вы попробовали классические шарики и у вас не получается с ними заниматься. Если у вас 2 - 3 ребенка или вы только что после родов. 

Если у вас нет оргазмов и вы чувствуете, что у вас какие-то опущения.

Если ваш гинеколог сказал: - Срочно начать заниматься хотя бы упражнением Кегеля, потренироваться, а потом переходить к шарикам

То вам нужно выбрать облегченные вагинальные шарики либо набор со сменными шариками разных весов с одним силиконовым каркасом. 

Так вы можете начать с одного шарика, заниматься 3-4 недели, по 2-3 дня в неделю, по 1 часу в день. Когда этот вес станет для тебя подъемным, можешь добавить второй, более тяжелый шарик и продолжить тренировки. Таким образом, ты натренируешь мышцы до требуемого уровня и работать уже с отяжеленными шариками. 

Металлические вагинальные шарики

Если ты находишься в хорошей спортивной форме, регулярно занимаешься фитнесом, делаешь выпады с тяжестями, поднимаешь штанги, работаешь на брусьях и т.д. Для тебя есть металлические вагинальные шарики, общим весом 220 грамм на прочном силиконовом шнуре. Кроме того, вы можете также использовать подвес, для утяжеления. 

Виброяйцо для тренировки интимных мышц

Виброяйцо также позволяет прорабатывать интимные мышцы. Оно не очень тяжелое, но оно вибрирует и у него есть разные режимы вибрации. Благодаря такой встряске, мышцы будут постоянно на тренировке. То есть, ты будешь их тренировать, постоянно сжимая из-за того что оно вибрирует внутри. Бывают виброяйца с выносным и дистанционным пультом управления. Таким образом вы можете управлять вибрацией яйца усиливая или выбирая другой режим. Дистанционный пульт позволит твоему партнеру управлять вибрацией внутри тебя на расстоянии. Также, эту игрушку ты можешь использовать как секс гаджет. Виброяйцо - это выбор для тех кто хочет и полезно и комфортно. 


Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии